yoga lesson

ヨガとはサンスクリット語で「つながり」を意味します。

心・体・魂の繋がりを大切にし呼吸、姿勢、瞑想で心身共にリラックスさせていきます。

ヨガは十人十色です。

体が硬いから無理でもありません。

ゴールは人それぞれ。

Bon Bodyは対面もネットも皆様が始めやすい環境を提供し、初心者から上級者まで楽しめる内容となっております。

ぜひご参加ください。

1.朝のリフレッシュヨガ

【開催日】

・毎週木曜日

 10:00〜10:50

 担当:りえIR

 

【内容】

呼吸を深めじっくり全身を温め日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張を解します。

心地良く体を動かすことで、心身をリフレッシュさせ、体の疲労回復が期待できます。

リンパの流れが促進され冷えやむくみも解消し、日常生活が快適になります。

 

 

【開催場所】

Bon Body黒川スタジオ


2.ボディメイクヨガ(ミュージックフローヨガ®)

【開催日】

・毎週水曜日

 11:00〜11:50

 担当:りえIR

 

【内容】

ヨガのポーズで筋肉にアプローチ。

身体の軸となる体幹を意識して基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体をつくります。 

基礎代謝が上がると体温も上がり、脂肪を溜めにくい体となりダイエット効果が期待できます。免疫力も上がり疲れにくい体質をつくることができます。後半にはヨガとダンスを融合させ、曲に合わせたフローヨガを取り入れることで爽快感も得られます。

 

【開催場所】

Bon Body黒川スタジオ


3.肩コリ解消ヨガ

【開催日】

・毎週金曜日

 10:00〜10:50

 担当:あかねIR

 

【内容】

肩コリ解消に効果的なポーズを中心に姿勢の改善や筋肉の緊張をほぐして血流の流れを良くして肩こりを解消していきます。

パソコンやスマートフォンを使用していると首が前に突き出たり肩をすぼめたりしてしまいがちです。

こうした姿勢を続けていると首から肩の筋肉が緊張して血流が悪くなり肩こりにつながります。

ヨガを行うことで骨盤が矯正され正しい姿勢を身に付けることができます。


4.骨盤矯正ヨガ

【開催日】

・毎週金曜日

 11:00〜11:50

 担当:あかねIR

 

【内容】

骨盤を調整するだけではなく、

全身の筋肉をほぐしたり強化します。

姿勢を整え、骨盤の歪みやずれを改善して

体のバランスを整えていきます。

インナーマッスルを強化する効果も期待できるため、やせやすい体づくりにもつながります。

産後ケアにもオススメです。


5.オンライン ヨガ

Bon Bodyスタジオでは全てのヨガレッスンをオンラインでも受講できます。

遠方の方やご参加が難しい方などお気軽にご参加ください。


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