骨盤エクササイズ

日々の生活で歪んでしまったり、妊娠出産で広がった骨盤を調整するエクササイズです。

お腹周りを引き締め、産後の体型を戻してスッキリとしたウエストを目指します。

骨盤の歪みを調整することで、マイナートラブルの解消にも効果があります!

1.美骨盤エクササイズ

 

【開催日時】

毎週木曜日

11:00〜11:50

担当りえIR

 

【内容】

腹筋や、スクワットなどを行い、インナーマッスルを鍛えこることで、天然コルセット(=自分の筋肉で引き締める力)を作ります。

ボールやバンドなどを使って、普段自分1人ではなかなか難しいトレーニングも、仲間と一緒なら楽しくできるメニューを取り入れています。

 

お子様同伴のご参加も大歓迎です!

レッスン中は、スタジオ内にあるオモチャで遊んだり、

ママの目の届く範囲でスタッフがお子様をお預かりすることもできますので、安心してレッスンに集中できます。

 産後ダイエット・骨盤調整・子連れOK・託児

 

 

 

【開催場所】

Bon Body黒川スタジオ

2.オンラインエクササイズ

スタジオで行っている美骨盤エクササイズのレッスンを、同時進行でzoomを使ってオンラインで受講いただけます。

遠方の方や、外出が難しい方などお気軽にご参加ください。

レッスン終了時には質問タイムもありますので、やり方の確認や不明点などお気軽にご質問ください。

 

【開催日時】

毎週木曜日

11:00〜11:50