パーソナルトレーニング&食事

パーソナルトレーニングの営業や説明をしていると

「パーソナルトレーニングとレッスンの違いって何?」と

よく聞かれます。


レッスンでは大人数に合わせたプログラム

例.ラジオ体操、TRFダンス、ビリーズブートキャンプ


パーソナルトレーニングは一人一人に合わせたプログラム

例.7月までに3kg痩せたい。腰痛改善。バッティングフォーム、ゴルフのスイングチェックなど


その他にもさまざまな違いはありますが

効果にも大きな差が出てきます。


どうしても効果を出したい方はパーソナルトレーニングをお勧めします。

最近CMが大量に流れている某パーソナルジムは30万円近くかかります。

Bon Bodyでは1回3000円〜になります。

お試しにいかがしょうか?


Bon Bodyではパーソナルトレーニングの場合

食事の話もよくでてきます。

今日もパーソナルトレーニングで食事の話が出てきました。

「朝食べないんだよね〜」

食べると太ると皆さん思いがちですが

食べないと太りやすい体になります。

大切なのは何を食べるかです。


私もよく食べると思われがちですが

夜はそんなに食べません。

今日の夜は鶏肉(胸肉)をトマトで炒めたものと

大豆としらす煮

味噌汁

サラダ

以上です。


日本人は摂取カロリーを気にしますが

消費カロリーを気しないことが多いです。

大切なのはバランス

そのバランスを正しい方向に導いていきます。

食事のバランスを考えて明日もしっかり運動がんばりましょう!