目標はフルマラソン&親子マラソン

寒い日が続きますね。
子ども達は寒さ関係なくよく走り回ります

そんな姿を見ていたら毎週火曜日に開催中のパパトレーニングで
マラソントレーニングを開始することになりました

目標はフルマラソン完走と親子マラソン参加

子どもにすごい！と言われるパパになるために
入念な打ち合わせ（笑）

走り方からトレーニング

マラソンは20kmまではテクニック
30km以上は根性が持論のごりっち

走り方を変えると足や膝などを痛めるリスクを減らす事が出来ます

ポイントは足を出すのではなく
惰性で走ること
足は出さなくても回転していくイメージ

そのイメージを意識するフォームからはじめました

来週からは外ランニングスタート
見かけたら応援よろしくお願いいたします